Alle Vorträge & Gespräche im girls.camp & im girls.hub
Außen sicher – innen Alarm: Warum ein sicheres Gefühl nichts mit Vernunft zu tun hat
Du hast alles bedacht: Der Stellplatz ist ausgesucht, die Türen verriegelt, das Pfefferspray griffbereit, das Handy geladen. Und trotzdem ist da diese innere Anspannung. Trotzdem kommt Dein Körper irgendwie nicht zur Ruhe. Jedes Geräusch lässt Dich hochschrecken. Und egal, was Du Dir selbst erzählst: das mulmige Gefühl will einfach nicht weichen.
Viele allein reisende Frauen kennen dieses Gefühl, sich selbst beruhigen zu wollen – und es gelingt nicht. Wir schütteln dann über uns selbst den Kopf und denken: „Was ist denn nun schon wieder los?“ Oder fahren manchmal sogar vor lauter Befürchtungen gar nicht erst los, obwohl die Sehnsucht groß ist.
In diesem Gespräch geht es darum, einen Blick ins Nervensystem zu werfen. Es geht darum zu verstehen, warum innere Sicherheit nichts mit Vernunft zu tun hat. Und es geht darum, dem eigenen Körper wieder mit mehr Neugier und weniger Kopfschütteln zu begegnen.
Nur für Teilnehmerinnen des girls.camp
Freiheit beginnt im Inneren – Impulse zur Regulation des Nervensystems
Das Leben im Van verspricht Weite und Unabhängigkeit. Doch echte Freiheit erlebst du erst dann in voller Tiefe, wenn du dich auch in deinem Inneren sicher und angekommen fühlst.
In diesem Impulsvortrag betrachten wir, wie dein Nervensystem auf die Herausforderungen und die Intensität des Reisens reagiert. Du erfährst, warum wir manchmal auch an den schönsten Orten unter Anspannung stehen und wie wir durch bewusste Regulation zurück in unsere Mitte finden können.
Themen des Vortrags:
Die Verbindung von innerer Sicherheit und äußerer Freiheit.
Wie dein Körper Stress verarbeitet und Ruhe findet.
Praktische Übungen für unterwegs, die du direkt ausprobieren kannst.
Ich lade dich ein zu schauen, wie du dein Nervensystem auf Reisen liebevoll begleiten kannst. Du erhältst einfache Werkzeuge an die Hand, um die Freiheit im Außen mit einem Gefühl von innerem Frieden zu verbinden, ganz gleich, wo dein Weg dich hinführt.
Nur für Teilnehmerinnen des girls.camp
Sicher und entspannt als Frau alleine reisen
Als erfahrene Wildcamperin und Alleinreisende gebe ich Euch hilfreiche Tipps für selbsicheres Auftreten, richtige Reaktion und beste Selbstwirksamkeit. Ich stelle ich mich gerne Euren Fragen im gemeinsamen Gespräch und gebe Impulse zum Thema „Sicherheit auf Reisen":
Praktische Tipps & Tricks
Die Bedeutung der eigenen Handlungsfähigkeit und wie Du diese herstellst
Wie Du Dein inneres Mindset ganz pragmatisch mit diversen Vorbereitungen unterstützen kannst.
Ich freue mich über den gemeinsamen Austausch, auch über Eure Erfahrungen und Lösungen. Ergänzend biete ich im girls.hub den Vortrag „Sicherheit auf Reisen“ und - sicher super spannend für alle - den Workshop zum Üben „Selbstverteidigung für Alleinreisende“ an.
Nur für Teilnehmerinnen des girls.camp
Solo, aber nicht einsam: Strategien für echte Begegnungen on the road
Eigentlich ist alles perfekt. Du stehst an diesem einen Ort, den du unbedingt sehen wolltest. Der Sonnenaufgang ist spektakulär, die Aussicht atemberaubend und dein Van ist das gemütlichste Zuhause der Welt. Und doch, während der Kaffee in der Tasse dampft, merkst du, wie sich eine seltsame Schwere in dir breitmacht. Ein flüchtiger Gedanke schießt dir durch den Kopf: „Wäre es jetzt nicht schöner, das alles mit jemandem zu teilen?“
Viele von uns, die allein reisen, kennen diesen inneren Konflikt. Wir lieben unsere Unabhängigkeit, aber manchmal schlägt die Freiheit in Einsamkeit um. Oft versuchen wir dann, dieses Gefühl wegzulächeln oder es mit den nächsten Kilometern hinter uns zu lassen - mal mehr, mal weniger erfolgreich.
In diesem Impulsvortrag sprechen wir darüber, wie wir die Verbindung zu uns selbst, zur Natur und zu unseren Mitmenschen bewusst gestalten und dem eigenen Bedürfnis nach Gemeinschaft mit mehr Neugier begegnen. Wir schauen uns Strategien an, wie wir unterwegs Kontakte knüpfen und Gleichgesinnte finden können – sei es durch Vertrauen auf den Zufall oder die Möglichkeit, Begegnungen durch gezielte Vernetzung selbst in die Hand zu nehmen.
Nur für Teilnehmerinnen des girls.camp
Bühnengespräch
Susanne Flachmann
zusammen mit
4 Solo-Reisenden
Freitag 10. Juli
11:00 - 12:00 Uhr
girls.hub BÜHNE
Mut zum Aufbruch allein
Seit 13 Jahren bin ich bewusst allein unterwegs - und habe so unfassbar viel gelernt: über mich, mein Stresslevel, meine Resilienz, meine Kreativität, meine Ängste, über die Welt - und über meinen unbedingten Drang nach Freiheit und Selbstbestimmung.
In diesem Gespräch lege ich den Fokus aufs alleine unterwegs sein, über die inneren Themen dabei - so wie ich es auch in meinem Buch Solo Van Life beschrieben habe. Die Herausforderungen des Alleinreisens sind übrigens kein Frauenthema - es sind ausdrücklich alle Interessierte eingeladen.
Ich hole mir vier erfahrene Solo-Reisende auf die Bühne und wir sprechen über den Mut und den Wunsch zum Aufbruch allein. Über unsere Erfahrungen und die vielen Dramen. Über Einsamkeit und absolutes Glücksgefühl.
Hol Dir viele wichtige Impulse von uns, warum es sich lohnt, mal ganz allein unterwegs zu sein.
Roadtrip-Tipp: Georgien
4 Jahre Georgien! Eine langsame und intensive Solo-Vanlife-Reise durch die sieben Klimazonen eines Landes, das so klein wie Bayern ist. Von der subtropischen Schwarzmeer-Küste über die schneebedeckten Gipfel des Großen Kaukasus, durch die Weinregionen Kachetiens, vorbei an Vulkanlandschaften bis in die Halbwüste im Osten… Und dazwischen: Freiheit, Weite und Straßen, die plötzlich zu Offroad-Pisten werden und dazu zwingen, die Geschwindigkeit auf ein Minimum zu drosseln.
Georgien ist aber nicht nur landschaftlich interessant. Was Georgien kulturell und kulinarisch zu bieten hat und warum es besonders für alleinreisende Frauen spannend und überraschend sicher sein kann, erzähle ich Dir in meinem Vortrag.
Mentale Werkzeuge auf Reisen
Ich bin Weltreisende, zertifizierte Motorrad- und Mentaltrainerin, Sachverständige für Maschinensicherheit und Deutschlands erste unabhängige Motorradtrainer-Ausbilderin nach ISO 17024 — so verbinde ich technische Präzision mit angewandter Sportpsychologie.
In diesem Vortrag nehme ich Euch mit auf drei Solo-Expeditionen:
2023 in den Iran
2024 auf Island und im schwedischen Gebirge bei –20 °C
2025 im Irak bei +52 °C – allein, ohne Netz, ohne Backup.
Wer alleine reist, verliert den wichtigsten Puffer gegen Panik: den anderen Menschen – und muss lernen, Fokus und Handlungsfähigkeit ausschließlich aus sich selbst zu schöpfen. Anhand realer Extremsituationen zeige ich, welche mentalen Werkzeuge den Unterschied zwischen Schockstarre und dem nächsten sinnvollen Schritt machen:
kognitives Reframing
Mikrozieltechnik
Atemtechniken und
gezielter Self-Talk
Als Autorin des Buchs “Kopfsalat – Mentaltraining für Motorradfahrer und Mutige” kann ich deutlich machen: Was auf einer menschenleeren Strecke im Irak, auf der Flucht vor der Polizei im Iran und in Islands winterlicher Eiseskälte funktioniert, funktioniert in jedem Moment, in dem Du auf Dich allein gestellt bist, egal ob im Arbeitskontext oder auf Reisen.
Sicherheit & Selbstverteidigung für (Allein-) Reisende
Auf Reisen schwingt oft auch Angst mit. Angst vor dem Unbekannten, Angst vor Diebstahl, Angst vor Raubüberfällen und Angst vor körperlichem Angriff. Diese Ängste sind speziell bei Alleinreisenden und Frauen immer aktuell und nicht selten der Grund, erst gar nicht loszufahren.
Lerne Tipps und Tricks kennen, die Dir unterwegs helfen werden, Risiken zu minimieren. Ich zeige Dir, wie Du handlungsfähig wirst und bleiben kannst - auch bei Gefahr. Von mir erhältst Du Tipps, wie Du von gewissen Ängsten Abschied nimmst, im richtigen Moment auf sie hörst und wie wichtig es ist, stets auf Dein Bauchgefühl zu hören.
Ich gebe Dir Ideen und Kniffe für deine Sicherheit, die Du vorbereiten kannst. Und ich zeige Dir einfache, leichte und somit praktikable Selbstverteidigung, welche dann im Workshop Selbstverteidigung für Alleinreisende praktisch angewandt und geübt werden können.
Auch dieses Thema ist explizit nicht nur für Frauen, sondern auch für (alleinreisende) Männer interessant…
Allein im Van und die Angst im Gepäck – Wie Du echte innere Sicherheit findest
Wenn wir allein mit dem Van in die Welt aufbrechen, ist oft mehr als nur Proviant und Ausrüstung an Bord. Die Angst reist manchmal leise mit / die Sorge vor der Dunkelheit an einem einsamen Stellplatz, die Ungewissheit bei einer Panne oder das plötzliche Gefühl von Verlorenheit in der Fremde.
In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam darauf, wie wir diese Gefühle als wertvolle Signale unseres Nervensystems verstehen können. Wahre Sicherheit finden wir nicht nur durch verschlossene Türen oder moderne Technik, sondern vor allem in der liebevollen Verbindung zu uns selbst.
Inhalte des Vortrags:
Warum Angst auf Reisen eine natürliche Reaktion ist und welche schützende Funktion sie hat.
Wege, um auch an fremden Orten ein Gefühl von Heimat und Sicherheit in sich selbst zu erschaffen.
Praktische Übungen zur Regulation des Nervensystems, die du direkt in deinem Alltag unterwegs anwenden kannst.
Ich lade dich ein zu erfahren, wie du deiner inneren Stimme vertrauen lernst und die Freiheit des Alleinreisens mit einem stabilen Fundament in dir selbst genießen kannst, ganz egal, wohin dein Weg dich führt.
Live Podcast auf der Bühne
Im Rahmen ihres umfangreichen Podcasts The Female Traveller (überall zu finden), wird Sara in diesem Rahmen eine neue Folge aufnehmen und ein spannendes RoadtripGirl zum Interview bitten.
Freu Dich auf eine live Podcastaufnahme auf der Bühne.
Arbeiten auf Reisen – Wie funktioniert das im Alltag?
Viele Menschen träumen davon, unterwegs zu arbeiten und gleichzeitig zu reisen. Doch wie sieht die Realität wirklich aus?
In diesem moderierten Podiumsgespräch geben erfahrene Reisende Einblicke in ihre unterschiedlichen Wege zum ortsunabhängigen Einkommen – von kreativen und beratenden Tätigkeiten, über handwerkliche Arbeiten bis hin zu rechtlichen und organisatorischen Aspekten.
Gemeinsam sprechen wir darüber,
wie der Arbeitsalltag unterwegs wirklich aussieht,
welche Einnahmequellen tragfähig sind,
welche Herausforderungen oft unterschätzt werden,
was im Alltag wirklich funktioniert – und was eher Wunschdenken bleibt.
Unser Bühnengespräch richtet sich an alle, die überlegen, Reisen und Arbeiten zu verbinden – egal ob als Angestellte, Selbstständige oder mit ersten Ideen für ein mobiles Leben.
Solo-Vanlife als Frau ─ Ist das nicht gefährlich?
Kann ich das? Will ich das? Und darf ich das überhaupt? Nach 100.000 km und 15 bereisten Ländern weiß ich, worauf es beim Solo-Vanlife als Frau wirklich ankommt, welche Ängste berechtigt sind – und welche definitiv nicht.
Ich erzähle, wie das Alleinreisen zwischen Intuition, Alarmglocken und Vertrauen einen ganz besonderen Zauber entfaltet und warum es lohnenswert ist, sich auch allein auf den Weg zu machen.
Reisetipp: Afrika
Living a dream! Was wäre wenn …
… ich meinem inneren Ruf hinaus in die Welt folge…? Heraustrete aus dem Gewohnten…? Mich mutig dem ABER stelle und mich von Hürden nicht abschrecken lasse…? —- Dann kann aus dem Träumen Wirklichkeit werden!
Zwei Jahre Auszeit: Zeit für mich und um mich treiben zu lassen, Zeit zum einfach SEIN. Zeit, um neue Perspektiven auf das Leben einzunehmen. Und diese (geschenkte) Zeit habe ich auf meinem Herzenskontinent Afrika verbracht.
Mein treuester Begleiter, ein alter Landcruiser, hat mich von Südafrika bis nach Kenya gebracht: 40.000 km über Wellblechpisten, Matsch, Schotter, Schlaglöcher und beste Autobahnen. Und hin und wieder tauschte ich die vier Räder gegen Wanderschuhe oder gegen Boot und Paddel ein.
In meinem Vortrag teile ich gerne die schönsten Augenblicke und Erfahrungen meiner Reise mit Euch.
Wie Dein Nervensystem funktioniert und wie Du mehr innere Sicherheit erlangen kannst
Allein unterwegs sein kann sich frei anfühlen – und gleichzeitig Angst machen. Die Folge: Der Körper ist angespannt, der Schlaf leicht, jedes Geräusch wird auf mögliche Gefahren gescannt. Manchmal ist da ein Kopfschütteln über sich selber, gepaart mit dem Gefühl, „überzureagieren“. Und da ist auch der Wunsch, endlich mal einfach zu entspannen, zu genießen, zur Ruhe zu kommen. Schließlich haben wir diese Lebensform ja nicht ohne Grund gewählt.
In diesem Vortrag geht es darum, (noch) besser zu verstehen, was im Körper geschieht, wenn die innere Sicherheit abhanden zu kommen droht – auch dann, wenn äußerlich scheinbar alles passt.
Ich nehme Dich mit auf eine kleine Reise in die faszinierende Welt Deines Nervensystems. Wir bewegen uns oben beginnend im Dreieinigen Gehirn entlang des Vagusnervs in Deinen Bauch. Und wieder zurück nach oben. Du erfährst und erlebst, wie Du diese kleine Reise später auf Deinen Reisen aktiv nutzen kannst um Dein Nervensystem zu beruhigen. Dir wird klar, warum Flow und Entspannung nicht willentlich entstehen. Und warum der Körper kein Feind ist, sondern eine zutiefst weise Instanz.
Mein Vortrag lädt Dich dazu ein, die eigenen Reaktionen neu einzuordnen, Deinen Körper besser zu verstehen und innere Orientierung zu finden – als Grundlage für mehr Vertrauen im Unterwegs-Sein.
Reisetipp: Durch Zentralasien bis zum Pamir Highway in Tadschikistan
Komm mit mir auf die ultimative Traumreise! Nachdem ich diese Strecke inzwischen drei Mal gefahren bin, kann ich Dir alle Tipps und Tricks verraten, um im Wohnmobil / Van durch Zentralasien bis zum Pamir Highway und zurück zu fahren. In insgesamt 7 Monaten habe ich als Solo-Reisende diesen Roadtrip in meinem kleinen UAZ Buchanka gemacht - und würde es jederzeit so gerne wieder tun!
Ewige Geradeausfahrten durch extrem heisse Steppe, tausende Kilometer Schlagloch-Pisten im Staub und hinauf im Matsch auf über 4.600 Meter: Ein unfassbar anstrengender Trip - aber eben auch unglaublich wunderschön!
Achtung: Mein Vortrag wird absolutes Fernweh wecken! Aber meine Tipps, all meine Erfahrungen und mein Roadtrip zum Nachreisen werden Dir das Nachreisen dieser Route deutlich erleichtern.
Starthilfe zum Vanlife im Minicamper
Hast Du Dich immer schon gefragt, ob es möglich ist, auch in einem Minicamper ins Vanlife zu starten? Einfach ohne teuren Van, ohne Zweitauto neben dem Alltagsauto, einfach den normalen PKW zum Campen zu nutzen?
Ich lebe seit 2024 Vollzeit in meinem Minicamper und zeige Dir in meinem Vortrag, wie Du mit einem kleinen Auto ins Leben unterwegs starten kannst.
Dabei bekommst Du einen klaren Einblick in die Fragen:
Für wen ist das Vanlife im Minicamper geeignet?
Was gibt es bei der Wahl des Fahrzeuges zu beachten?
Ein- und Umbauten, TÜV, Wohnmobil-Zulassung oder nicht?
Wo darf ich parken (Wohnmobil Stellplatz)?
Herausforderungen gegenüber großen Campern?
Wie funktioniert das Arbeiten unterwegs im Minicamper?
Vollzeit Vanlife – Freuden und Herausforderungen
Ich möchte Euch von meinem ganz normales Leben in meinem Van “Villa” erzählen: Warum habe ich mich dazu entschieden, in einem Auto zu leben? Wie ist seitdem der Kontakt zu den Kindern und meinem alten Leben? In welchen Momenten trauere ich meiner festen Wohnung hinterher? Ist es schwierig, alleine als Frau unterwegs zu sein? Warum reise ich viel durch Deutschland und wie ist hier die Stellplatz- bzw. Versorgungs-Situation? Wie verdiene ich mein Geld, während ich ständig unterwegs bin…
Seit drei Jahren lebe und arbeite ich in meinem Kastenwagen und kann Euch mit meinen Erfahrungen vielleicht dazu inspirieren, den Vollzeit Vanlife Weg zu gehen – oder eben lieber nicht.
Roadtrip-Tipp: Türkei
Die bekannten Küstenstraßen und touristischen Highlights sind nur ein kleiner Teil dessen, was die Türkei ausmacht. Wer länger unterwegs ist oder bewusst abseits reisen möchte, entdeckt eine andere Tiefe dieses Landes: weite Landschaften, kleine Dörfer, stille Küstenabschnitte – und Begegnungen, die nicht geplant werden können.
Mit meinem Vortrag möchte ich mich an etwas erfahrenere Wohnmobilreisende wenden, die tiefer eintauchen möchten. Es geht nicht um eine Liste von Koordinaten, sondern um den Blick dahinter:
Wie findet man besondere Orte?
Woran erkennt man, wo Freistehen verantwortungsvoll möglich ist?
Wie bewegt man sich respektvoll und sicher abseits touristischer Strukturen?
Ich teile meine Einblicke aus zehn Jahren Solo-Vanlife in der Türkei – ehrlich, differenziert und praxisnah.
Natürlich richte ich mich an alle Reisenden, aber ich gehe auch auf die Aspekte des Alleinreisens (als Frau) in der Türkei ein.
Rolling Digital Nomad ─ Office auf vier Rädern
Ich arbeite als freie Lektorin und Autorin oft am rollenden Schreibtisch und kenne die Herausforderungen und Freiheiten eines ortsunabhängigen Business.
Warum das Leben als Digitale Nomadin auch seine Schattenseiten hat, wie man eine gesunde Balance aus Vanlife und Arbeitsalltag schafft und was das alles mit dem inneren Schweinehund zu tun hat, erzähle ich in meinem Vortrag.
Roadtrip-Tipp: Bosnien & Sardinien
2025 war ich zweieinhalb Monate auf Sardinien (im Winter) und drei Monate in Bosnien-Herzegowina unterwegs. Ich reise allein, begleitet nur von meinem Hund und bewege mich dabei abseits klassischer Routen.
Mich interessiert nicht die perfekte Instagram-Ansicht, sondern der echte Alltag unterwegs: Begegnungen, Herausforderungen, Unsicherheiten und die Momente, in denen man merkt, wie viel man sich selbst zutrauen kann. Ich spreche in meinem Vortrag darüber, dass meine Reisen sind kein Urlaub, sondern gelebter Alltag sind.
In meinem Vortrag möchte ich Lust auf diese beiden Regionen machen, die spannende Roadtrip-Ziele sind - gerade auch für Solo-Touren.